Acidez: por qué aparece y cómo aliviarla de forma sencilla

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Acidez: por qué aparece y cómo aliviarla de forma sencilla

La acidez estomacal es una molestia muy frecuente. Es una sensación de ardor en el pecho o en la boca del estómago que puede aparecer de forma puntual o repetirse con el tiempo, afectando al bienestar diario.

La mayoría de los casos tiene solución con pequeños cambios de hábitos y con la ayuda de productos adecuados.

La acidez aparece cuando el ácido del estómago sube hacia el esófago, provocando una sensación de quemazón. Puede ir acompañada de:

Ardor en el pecho
Sabor ácido o amargo en la boca
Pesadez tras las comidas
Gases o hinchazón abdominal

¿Por qué aparece?

Las causas más habituales son:

Comer en exceso o muy rápido
Comidas grasas, picantes, café o alcohol
Estrés
Digestiones lentas
Tumbarse justo después de cenar

¿Qué puedes hacer para evitarla?

Algunos hábitos sencillos pueden marcar la diferencia:

Come despacio y en menor cantidad
Espera al menos 2 horas antes de acostarte
Evita ropa muy ajustada
Duerme con la cabeza ligeramente elevada
No fumes

¿Qué opciones hay en farmacia?

1; Antiácidos: alivio rápido cuando aparece el ardor.

Los antiácidos actúan neutralizando el ácido del estómago y alivian la acidez de forma rápida.

Ejemplos habituales:

Almax: indicado para acidez puntual, actúa rápidamente.
Gaviscon: además de neutralizar el ácido, forma una barrera que ayuda a evitar que el contenido ácido suba al esófago.

Recomendados cuando:

La acidez aparece de forma ocasional

Hay ardor intenso tras una comida concreta

2; Enzimas digestivas: cuando la acidez va acompañada de pesadez

Las enzimas digestivas ayudan a digerir mejor los alimentos, reduciendo la sensación de pesadez, hinchazón y gases.

Ejemplo:

IntestVita Enzymes: favorece una digestión más ligera y puede ayudar a prevenir la acidez relacionada con digestiones lentas.

Recomendadas cuando:

Hay pesadez después de comer

La acidez aparece tras comidas copiosas

Existen gases o digestiones lentas

3; Protectores naturales y plantas: para acidez frecuente o reflujo:

No solo alivian, sino que protegen la mucosa del estómago y del esófago, siendo adecuados para un uso más continuado.

Ejemplo:

Neobianacid: combina plantas y minerales que ayudan a calmar y proteger la mucosa digestiva.

Recomendados cuando:

La acidez es recurrente

Hay reflujo frecuente

Se busca una opción de origen natural

Gases e hinchazón: cuando la acidez no viene sola

Muchas ocasiones, la acidez se acompaña de gases y distensión abdominal.

Ejemplo:

Finocarbo: ayuda a reducir los gases y la sensación de abdomen hinchado, mejorando el confort digestivo.

Recomendado cuando:

Hay hinchazón abdominal

Sensación de presión o gases tras las comidas

Infusiones digestivas: el apoyo natural diario:

Las infusiones digestivas son un complemento ideal para ayudar al estómago tras las comidas.

Las más utilizadas son:

Manzanilla
Melisa
Regaliz

Son una opción suave y natural para el día a día.